Центр Профессора Белоуса
г. Москва, Проспект Мира, д. 106.Алексеевская
Схема проезда

Факты об ожирении и лишнем весе

55 пунктов, которые заставят вас задуматься о лишнем весе

  1. Чем дольше человек страдает лишним весом, тем сложнее ему избавиться от этой проблемы. Вот почему ожирение считают состоянием прогрессирующим. Это объясняется тем, что удачная диета, помимо того, что помогает худеть, запускает в организме компенсаторные механизмы, которые по своей природе пытаются вернуть человека в его прежний вес. При этом снижается гормон лептин, что сигнализирует организму о необходимости накоплять калории.

  2. Ожирение может быть связано с генетическими причинами. Как установили британские ученые, ген KSR2 отвечает за наследственное ожирение, провоцируя неконтролируемое чувство голода, и, как следствие, замедление процессов обмена веществ. Детское ожирение может стать результатом наличия и других генов.

  3. Эффективным и единственным решением сильного ожирения является хирургическое вмешательство. Бандажирование, а также продольная резекция желудка являются рекомендациями при индексе массы тела, достигшем отметки 40 и выше. Проведение таких операций позволяет снизить пропускную способность желудка. С ожирением у самых полных людей позволит справиться бариатрическая хирургия.

  4. Последние научные исследования показали явную связь между весом человека и бактериями, которые населяют его кишечник: если при нормальном весе в кишечнике людей живут бактерии, которые препятствуют ожирению, то при ожирении в нем появляются бактерии, способствующие набору веса. Это открытие является прекрасной предпосылкой для создания новых способов лечения ожирения.

  5. Неумеренность в еде может стать причиной отрицательных изменений в тканях головного мозга, что напоминает ситуацию с употреблением наркотиков или алкоголя. Чрезмерное употребление как сладких, так и жирных продуктов ведет к понижению и утрате чувствительности мозговых нейронов, вызывая тем самым наркотическую зависимость от еды.

  6. Ожирение можно считать заразительным, поскольку сочувствие и терпимость, которые проявляются к полным родственникам или друзьям, могут стать причиной снижения критичного отношения к собственному весу.

  7. Еще одна причина ожирения – недостаток сна. Исследование американских ученых доказало, что люди, уделяющие сну менее 7-8 часов в сутки, подвержены ожирению.

  8. Под ожирением понимается патологический избыток жира, который приводит к ухудшению здоровья. Для классификации степени ожирения часто применяется индекс массы тела (ИМТ), измеряемый в килограммах, разделенных на квадрат роста (кг/м²). Человек, ИМТ которого меньше 25, имеет нормальный вес, от 25 и выше – излишний вес, ИМТ от 30 и выше сигнализирует об ожирении.

  9. В 2008 году лишний вес имели 1,4 млрд. человек, и еще более 500 миллионов страдали ожирением. Это почти в два раза больше, чем в 1980 году, причем эпидемия ожирения распространилась даже на страны с невысоким уровнем доходов населения.

    лишний вес

  10. Врачи сообщают, что в мире ежегодно регистрируются более 4 миллионов детей младше 5 лет, имеющих лишний вес. С высокой степенью вероятности все эти дети, когда вырастут, будут страдать излишней полнотой. Уже в молодом возрасте у них разовьются заболевания сердца, сосудов, диабет и другие болезни обмена веществ.

  11. В странах, где население имеет высокий или средний уровень благосостояния, большее число людей умирает от ожирения, чем от недостаточного веса. Избыточный вес и ожирение – причина большого количества случаев заболевания ишемической болезнью сердца (23%), диабетом (44%), некоторых видов рака (7-41%).

  12. Основной причиной появления лишнего веса является избыточное поглощение калорийных продуктов при неизменной физической нагрузке. Снижение нагрузки на организм при прежнем рационе питания тоже нарушает баланс потребления и расхода калорий и, как следствие, также способствует набору веса.

  13. Говорить о личной ответственности людей за здоровый образ жизни и правильное питание можно только там, где общество создает условия для реализации этого выбора. Достижению цели способствуют создание здоровой среды обитания и доступ к недорогим и полезным продуктам.

  14. Окружение ребенка очень сильно влияет на формирование модели питания и образа жизни. К сожалению, воздействие общества на молодежь все чаще оказывается негативным и ведет к распространению детского ожирения.

  15. Общеизвестно, что чрезмерное потребление еды вызывает ожирение. Казалось бы, достаточно урезать рацион и питаться здоровыми продуктами, чтобы избавиться от лишних килограммов. Да, если Ваш вес лишь немного превышает норму. Но это правило не действует для людей, страдающих ожирением. Их организм сопротивляется потере веса, и даже если пациенту удалось похудеть в результате удачной диеты, тело стремится компенсировать утерянные килограммы и вернуть себе прежние габариты.

  16. Ожирение – это не всегда результат неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Ученые установили, что некоторые люди могут иметь генетическую предрасположенность к этому состоянию. Ген KSR2 подвержен мутациям, в результате которых пациенты, страдающие ожирением, могут испытывать приступы сильного голода. Скорость обменных процессов у таких людей, напротив, замедлена.

  17. Существуют разные методы лечения ожирения, но выбор мало зависит от пациента, а скорее диктуется особенностями каждого случая. Так, если индекс массы тела составляет 30-39 пунктов, а диета и физкультура не принесли результата, может быть назначено медикаментозное лечение. При индексе больше 40 пациентам показана бариатрия – операция по уменьшению объема желудка путем его резекции и бандажирования.

  18. Ожирение беременной женщины может негативно отразиться на здоровье будущего ребенка. Речь идет о риске осложнений в виде повышенного АД и развития гестационного диабета.

  19. Оказывается, что состав бактерий, обитающих в кишечнике, различается у людей с нормальным весом и у тех, кто страдает от ожирения. Ученые выделили и подсадили мышам образцы бактерий от двух групп исследуемых. Животные, получившие бактерии стройных людей, остались худыми, а те, которым досталась кишечная флора полных людей, начали набирать вес.

  20. Люди, предпочитающие сладкую и жирную еду, не подозревают, что их пристрастие может привести к изменениям в вентральной области мозга и гипоталамусе. Именно там находятся центры удовольствия, в которых развивается зависимость от алкоголя, психоактивных веществ и, как выяснилось, от сахара.

  21. Ожирение может передаваться от человека к человеку, как заразная болезнь. Особенно восприимчивы близкие друзья полного человека, для которых вероятность набрать лишний вес увеличивается в 3 раза. Замечено, что родственники и соседи в меньшей степени подвержены этому риску. Дружеские связи заставляют пересмотреть отношение к людям с ожирением, и лишний вес уже не воспринимается как неприемлемое зло.

  22. Люди, которые регулярно не высыпаются, больше склонны к ожирению, чем те, кто спит достаточное количество времени. В США провели исследование, которое показало, что женщины, спящие по 7-8 часов в сутки, на 15% меньше страдают ожирением в сравнении с теми, кто систематически недосыпает.

  23. Мужчины чаще, чем женщины, склонны неверно оценивать свой вес. Четверть опрошенных считает свой вес меньшим, чем есть на самом деле.

  24. В США ожирение – одна из основных проблем взрослых и детей. Вот, например, производители детских автомобильных кресел начали выпускать кресла для детей с лишним весом. Страшно то, что автомобильное кресло требуется ребенку до 6 лет. То есть уже в этом возрасте дети нездоровы.

  25. Человек, имеющий лишние килограммы, готов обменять год своей жизни на нормальное стройное тело. Такие данные получены в результате исследований, проводимых Йелльским Университетом.

  26. В 2004 году средний вес взрослого человека в мире составил 84 килограмма, в то время как до этого показатель равнялся 77 килограммам.

  27. Вы бы, наверное, никогда не задумались, но авиакомпании тратят каждый год на горючее для самолетов 300 миллионов долларов, а могли бы тратить меньше, если б не избыточный вес пассажиров.

  28. Интересный, но печальный факт, касающийся опять же самолетов. В 2002 году авиакомпания выплатила пассажирке Барбаре Хьюсон 24000 долларов как компенсацию за причиненный во время полета ущерб не в меру упитанным мужчиной. Просто сидя рядом, он придавил несчастную женщину, чем спровоцировал грудное кровотечение, разрыв мышц в ногах и перелом крестцовой кости. В результате Барбара пролежала целый месяц, не вставая с кровати.

  29. Согласно результатам исследований некоторого количества семейных пар, страдающих ожирением, выяснилось, что при похудении их интимная жизнь сразу налаживалась.

  30. Ожирение – это одна из причин смерти, которую можно предотвратить. Как, между прочим, и курение.

  31. Как Вы, наверное, догадываетесь, США – самое «жирное» государство в мире. Среди штатов особо отличился штат Миссисипи – там каждый четвертый житель обременен ожирением.

  32. Среди причин распространения проблемы ожирения лидирует переедание, второе место занимает распространенность автомобилей среди населения.

  33. Подумайте о Ваших будущих детях! Согласно медицинским исследованиям, ребенок, родившийся у толстых родителей, будет иметь проблемы с весом с вероятностью в 40%.

  34. Страдает ли человек от ожирения или нет, определяют по специальному показателю, который называется индекс массы тела (ИМТ). Он рассчитывается следующим образом: вес в килограммах делят на квадрат роста в метрах. Соответственно, получаемое значение, измеряемое в кг/м2 сравнивают с нормами: если ИМТ выше 20, то у человека диагностируют избыточный вес; если ИСМ выше 30, то речь идёт об ожирении. 

  35. Ожирение – глобальная проблема для современного человечества. Лишний вес имеет более одного миллиарда человек, а с текущими темпами скоро эта цифра перевалит и за 1,5 миллиарда. Ожирение диагностировано более чем у 300 миллионов человек, при этом каждый год около 2,6 миллиона человек умирает из-за заболеваний, вызванных лишним весом. Если раньше эта проблема волновала только развитые страны, то сейчас она актуальна для всех государств.

  36. Ожирение – проблема не только взрослого населения, всё чаще оно встречается у детей и подростков. Причём врачи считают это одной из самых серьёзных проблем 21-го века. Толстые дети, в основном, вырастая, страдают от ожирения, что чревато целым комплексом заболеваний и ранней смертью. У них развивается диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Соответственно, чем больше детей с лишним весом, тем больше больных взрослых будет в этом поколении.

  37. Ожирение для человечества – проблема серьёзнее, чем недостаточный вес. В глобальном масштабе от неё страдает больше человек, и тенденции в этой сфере неутешительны. Сегодня 65% населения Земли проживает в странах, где из-за лишнего веса умирает больше людей, чем от его нехватки. Это преимущественно государства с высоким или средним уровнем дохода. Ожирение связано с диабетом (44% случаев вызвано лишним весом), ишемической болезнью сердца (23%), раковыми заболеваниями (7%-41%).

  38. Лишний вес образуется, когда нарушается баланс между получаемой и расходуемой энергией. Залог здоровья – правильное питание и физическая активность. Если человек увеличивает калорийность рациона без соответствующего повышения отдачи энергии, то это приводит к накоплению жира. Даже если правильно питаться, но мало двигаться, могут начаться проблемы с весом.

  39. Для профилактики ожирения важна здоровая окружающая среда. В условиях, когда полезные продукты менее доступны, чем высококалорийные и вредные, сложно добиться снижения доли людей с лишним весом. Необходимо, чтобы все люди имели возможность вести здоровый образ жизни, обеспечив им доступ к соответствующей окружающей среде и недорогим вариантам правильного питания.

  40. Формирование правильных привычек пищевого поведения у детей – вопрос окружения и среды. В первую очередь речь идёт о традициях семьи, важно, чтобы у них перед глазами был положительный пример, то есть все члены семьи должны питаться здоровой пищей. Но также важна и внешняя среда – маркетинг пищевых товаров, политика в области сельского хозяйства и образования – всё это, так или иначе, влияет на предпочтения детей и подростов.

  41. Здоровое питание – лучшая профилактика лишнего веса. Что можно сделать, чтобы предупредить ожирение? Во-первых, ограничить потребление жиров, а также отказаться от насыщенных жиров в пользу ненасыщенных. Во-вторых, снизить потребление соли и сахара. В-третьих, больше потреблять овощей, фруктов, зерновых, бобовых, а также орехов.

  42. Нельзя оставаться здоровым, ведя малоподвижный образ жизни. Необходимо обеспечивать себя физической активностью на протяжении всей жизни. Лучше, если это будут регулярные, но не слишком интенсивные занятия (если речь не идёт о борьбе с лишним весом, когда рекомендуются высокие уровни активности). Считается, что достаточно 30 минут таких занятий ежедневно, чтобы снизить риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, рака молочных желёз и прямой кишки. Исследования показывают, что регулярные упражнения способствуют сохранению хорошего самочувствия в старости, при этом снижается риск некоторых проблем, характерных для людей в возрасте.

  43. Борьба с ожирением в глобальном масштабе должна вестись комплексно, с затрагиванием нескольких областей и дисциплин. При этом для каждой популяции подход должен быть модифицирован в соответствии с их культурными особенностями. Направления работы в сфере профилактики ожирения разработаны специалистами ВОЗ и включены в программу для создания и укрепления инициатив в области эпиднадзора, профилактики и ведения неинфекционных болезней в рамках Глобальной стратегии по профилактике неинфекционных болезней и борьбе с ними.

  44. Существует прямая связь между уровнем потребления сахара и распространенностью ожирения в стране. Самый яркий пример такой зависимости – это Америка, которая лидирует и по уровню потребления сахара на душу населения (241 грамм сахара в сутки при норме ВОЗ – не больше 50 грамм), и по числу страдающих ожирением жителей.

  45. Раньше в Англии считалось, что толстый человек, пришедший к власти, непременно начнёт воровать из казны, поэтому с 17 века в одном из местных городов Хай-Вайкомб поддерживается традиция, в соответствии с которой каждый вновь избранный мэр проходит через процедуру прилюдного взвешивания.

  46. Животные тоже страдают ожирением, причём у людей с данной проблемой чаще живут звери с лишним весом. Дело в том, что человеку свойственно переносить собственные привычки в принятии пищи на своих питомцев.

  47. Глютамат натрия может привести к ожирению – об этом свидетельствуют эксперименты, проведённые на мышах. Грызуны быстро набирали вес и в последствие страдали ожирением.

  48. Один из факторов, способствующих развитию ожирения, это наличие автомобиля. Дело в том, что собственный транспорт сокращает физическую активность, которая и без того у современного человека сведена к минимуму. Конечно, не все автовладельцы имеют лишний вес, но тем, у кого есть машина, лучше позаботиться о физической нагрузке.

  49. Ещё один фактор, способствующий развитию ожирения, это бессонница и нарушения сна. Дело в том, что только во время сна вырабатываются гормоны гипокретин и орексин, нехватка которых негативно влияет на накопление жира. При этом лишний вес сам по себе способствует нарушениям сна, поэтому получается замкнутый круг.

  50. Любые отклонения в весе влекут проблемы со здоровьем, но ожирение чаще приводит к смерти, нем недостаточный вес.

  51. Ликвидация ожирения могла бы увеличить среднюю продолжительность жизни людей на 5 лет.

  52. Больше всего реклама фаст-фуда и вредных продуктов, провоцирующих набор веса, влияет на детей, поэтому способствует детскому ожирению.

  53. Диеты не приводят к исчезновению жировых клеток – они просто уменьшаются в размерах, и, стоит начать снова переедать, как толщина жировой прослойки вернётся в прежнее состояние.

  54. Учёным удалось определить ген, отвечающий за ожирение. Его наличие повышает риск развития этого заболевания на 40%, но только при условии нарушений в питании. Таким образом, одно только присутствие «гена ожирения» не создаёт никаких проблем, главное – вести здоровый образ жизни. Помните, что в жизни должно присутствовать здоровое питание и умеренная физическая активность.

  55. Лишний вес закладывается ещё в утробе матери. Стоит сказать, что за наличие лишних килограммов отвечает наследственность (существует даже отдельный «ген ожирения», который вызывает прирост жировой массы), а также образ питания матери во время беременности. Если вы не хотите, чтобы в будущем ваш малыш страдал от лишнего веса, старайтесь употреблять минимум сладкого во время вынашивания.

Для чего нужен жир? 

Несмотря на все вышеперечисленные факты, в определенном количестве жир в организме необходим. 

  1. Отложение жира в организме заложено самой природой. Это естественный процесс, доставшийся нам от предков. Ведь в холодный период именно жир является источником энергии и тепла.
  2. Существует оптимальная доля жира в организме человека по отношению к его весу. У мужчин она составляет 15 %, а у женщин – 20 %.
  3. Жировая прослойка в женском организме необходима для его нормального функционирования и здорового деторождения. Поэтому присутствие жира у женщин необходимость, заложенная самой природой.
  4. Жир может быть как подкожным, так и нутряным. Нутряное ожирение наиболее опасно, так как нарушает правильную работу органов.
  5. По наследству передаются и зоны наибольшего накопления жира.
  6. Человек, имеющий фигуру похожую на яблоко, более подвержен сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету. Грушеобразная форма тела увеличивает риск варикозного расширения вен.
  7. Расположение жировых клеток у мужчин и женщин различается. У женщин жировые клетки могут образовываться в соединительных тканях, вызывая такой косметический дефект как целлюлит. Известно, что жир, взятый из разных участков тела, имеет одинаковую структуру и химический состав. По этой причине использование обычных увлажняющих средств может быть также эффективно, как и антицеллюлитные препараты. Достаточно наносить средства на кожу и энергично массировать, разрушая тем самым стенки жировых клеток и улучшая кровообращение. 

Ожирение не должно влиять на восприятие мира и окружающий мир. Несмотря на причины лишнего веса всегда нужно стараться следить за своей внешностью, регулярно заниматься физкультурой, правильно питаться. В настоящее время есть много специальной литературы, помогающей обрести уверенность в себе, найти единомышленников, начать жить полной и интересной жизнью. Если же самостоятельный путь к совершенству дается с трудом, то всегда можно обратиться к специалистам.

Дорогу осилит идущий! Труден только первый шаг. И помните: Ваше здоровье в Ваших руках!

Ознакомиться с информацией по поводу лечения ожирения и лишнего веса в нашем центре вы можете по ссылке.